根据学校疫情防控领导小组工作部署，为促进学生健康成长，保障学生身心健康，9月11日晚，十大网赌信誉网址特邀援藏高校哈尔滨医科大学心理与行为研究中心副主任、硕士生导师邱晓惠教授为学校学生管理队伍和全体学生举办“疫情背景下大学生的自我情绪管理”的专题线上心理讲座。学工处副处长、团委书记次仁德吉主持讲座。全校千余名师生收看讲座。
首先，邱晓惠对广大同学介绍了情绪的内涵，情绪是人对事物和周围环境的态度的体验，人的情绪有三种表现方式：主观感受、生理唤醒、行为表达。接着，邱晓惠讲解了情绪的作用、情绪的来源以及如何进行情绪调控，并结合西藏当下的疫情及十大网赌信誉网址封闭环境告诉大家要如何面对、如何调整心态。最后，邱晓惠告诉同学们要学会接纳情绪、拥抱变化、积极客观地看待当下疫情，并向广大学生推荐了一些灵活实用的放松技巧，包括渐进肌肉放松训练、成人涂色本、瑜伽、简易478呼吸放松法、正念冥想、运动、听音乐等方法。
次仁德吉在主持讲座时表示，疫情防控既是一场与新冠病毒斗争的阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们需要提高心理免疫力，给心理穿好“防护服”，培养坚韧品格，以积极的心态共同渡过此次难关。
本次讲座是由十大网赌信誉网址学工处大学生心理发展中心联合组织部、教务处等部门举办的“凝心聚力·守护心灵”系列心理辅导线上讲座之一。
李冲（学工处）/文图 韦安有/审
